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中考结束后，这几件事你不得不关注
2019年浙江温州中考考试于6月15日、16日举行，预计全市参加中考文化课考试考生数为8.36人，比去年增加近9000人。全市12个考区设120个考点、2835个试场。随着最后一场考试《社会法治》的结束铃声响起，今年的中考正式结束了。但是，中考结束后，这几件事你不得不关注。
一、中考成绩的公布时间
据悉，中考成绩预计6月24日公布，届时，考生结合各类高中的招生计划，填报合适志愿。很多考生，希望这一天来得迟点，更希望这一天不要来。但是，该来的还是会来，由不得你。
二、规律作息，健康生活
整个初三一年时间的复习和应考使得孩子们身心疲惫，长期处于紧绷状态。中考结束后，好像被禁锢的灵魂重获自由，犹如被诅咒的金箍从头上卸去，这一刻，只想纵情歌唱，只想做一回真正的自己！。于是乎，有的学生就是准备要好好睡大觉（把这一年缺的觉都补回来），每天睡到正午起床，然后吃点东西，拿着遥控器看电视，困了继续睡，严重打乱了以前的生物钟，甚至黑白颠倒。这对身体方面的影响一般表现为，身体感觉虚弱，心率不齐等。如果长时间这样的话会对身体造成一定的危害。特别是心脑血管疾病。
人体24小时生物钟
1时：大部分人已进入梦乡的时刻，处于轻微睡眠状态，人很容易醒来，正是此时我们特别容易感到疾病的存在。
2时：除肝脏外，大部分人体器官基本停止工作，肝脏为人体排除毒素，人体已经受着自身的“大清洗”。如果此时你想喝点什么，那么千万不要喝咖啡或茶，特别是酒精类饮料，最好喝一杯水或牛奶。
3时：肌体处于休息状态，体力几乎完全丧失，此时我们的血压、脉搏和呼吸都处于最弱状态。
4时：呼吸仍然很弱，大脑的供血量最少，肌体处于最微弱的循环状态，此时人容易死亡。但此时人的听力很敏锐。
5时：肾脏不分泌任何物质，我们已经经历了几次梦的过程，如果此时起床能很快进入精神饱满状态。
6时：血压上升，心跳加快，即使我们想睡觉，但此时肌体已经苏醒。
7时：人体的免疫力特别强。
8时：肌体休息完毕，肝脏已将身体内的毒素排出，这时千万不要喝酒，否则会加重肝脏的负担。
9时：病痛感减弱，心脏全力工作。
10时：积极性上升，人体处于最佳状态，痛苦烟消云散，热情将一直持续到午饭，任何工作都能胜任。
11时：心脏有节奏地继续工作，此时几乎感觉不到紧张的工作压力。
12时：人的全部精力都已被调动起来，此时不应吃大量食物。
13时：肝脏休息，血液中溶入一些糖原，白天第一阶段的兴奋已过，感觉有些疲劳，最好适当休息一下。
14时：精力消退，此时是24小时周期中的第二低潮阶段，反应迟缓。
15时：重新改善，感觉器官此时尤其敏感，特别是嗅觉和味觉，之后人体重新走入正轨。
16时：血液中糖的含量升高，一些医生把这一过程称为“饭后糖尿病”，但这却不是病，兴奋期过后开始了衰退。
17时：效率仍很高，运动员此时应加倍努力训练。
18时：人的肉体疼痛感重新减弱，想多运动的愿望上升，心理兴奋感渐渐下降。
19时：血压上升，心理稳定性降到最低点，人们很容易激动，此时对过敏症患者来说不大好过，开始头痛。
20时：此时人的体重最重，反应出奇地敏捷，司机处于最佳状态，几乎不会出事故。
21时：精神状态一般，学生和演员非常清楚此时的记忆力特别好，善于记忆白天记不住的课文和大段台词。
22时：血液中充满白血球，白血球的数量增加一倍，体温开始下降。
23时：准备休息，细胞修复工作开始。
24时：身体开始其最繁重的工作，要换已死亡的细胞，建立新的细胞，为下一天作好准备。
三、拒绝疯狂游戏
小鱼在中考结束后的第二天，他开始玩手游，每天早上10点左右开始玩，中午的时候，一碗泡面续人生。晚上吃饭的时候，母亲送饭到前才肯吃，然后继续玩，一直玩到凌晨三四点才睡觉。小鱼说，他玩的最多的是王者农药和吃鸡。
连续每天玩17个小时的游戏后，小鱼发现身体出现各种不适，不适眼睛疼，就是腰疼、头晕，但是这都阻止不了他玩游戏。最后，被发现晕倒在洗手间。经检查，医生判断他是因为劳累过度，导致大脑缺氧而引发昏厥。
凡是有度，玩游戏亦是如此。任何事情都要有节制。
四、选择有意义但又不乏乐趣的活动
一开始的适度放松后，家长应该帮助孩子们制订一个假期计划，利用长假做一些以前感兴趣又没时间做的有意义的事儿，比如可以去报一个特长班，接触下艺术类的，书法类的，或者是设计类的课程;再者，图书馆、博物馆等文化场所也是好去处，可以让孩子们了解许多课堂之外的知识，丰富自己的文史哲知识，放松心情、陶冶情操;还可以适当参加一些体育运动，如：跆拳道、武术、游泳、球类运动等等。通过这些体育运动既可以锻炼自己的意志和体能，促进人与人之间的交流。另外，也可以让孩子们承担一些力所能及的家务，繁重的学习、考试使孩子们在初中生活中没有时间、精力和主动意识去承担一些责任，趁着暑假可以培养对家庭的责任心。
五、别忘了还有高一在等你
中考是人生中的第一个台阶，又是进入新的人生阶段——高中生活的起点。每年新高一学生中都会有很多困惑。比如，我在中考的时候取得了那么优秀的成绩，为什么高中不到一个月的时候我的成绩下滑的那么快，跟不上同学们的节凑，甚至还有不及格的科目。为什么我以前学到的，还有以前的学习习惯都不好用了，帮不到我了。
这就要学生以及家长注意了，因为初高中的知识容量不同，难度也不一样，教学方法以及学习方法也有所不同，这就需要孩子们培养自学的习惯以及适应高中学习生活的能力，做好初高中的衔接，能帮助孩子们更好的适应高中的生活，减少开学初期的各种不适应。
生活步步是坎坷,笑到最后是大哥。愿你一直笑！